При проблемах с сердечно-сосудистой системой не стоит пробовать экстремальные низкожировые диеты, которые приводят к снижению уровня «хорошего» холестерина, защищающего сосуды от атеросклероза и создающие существенный дефицит жирных кислот, необходимых для усвоения витаминов A, D, E и К.

Низкоуглеводные диеты (Кето, Палео, Аткинса, Кремлевская), в свою очередь, приводят к обратному эффекту, когда урезание количества углеводов приводит к употреблению большего количества жирной пищи, что может повысить уровень «плохого» холестерина, вызывающего нарушения обмена веществ и развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Все-таки готовы рискнуть? Сделайте кардиограмму, посетите кардиолога и сообщите ему о своем намерении. Возможно, прежде чем принять решение, вам порекомендуют дополнительные обследования.

Популярные сегодня белковые диеты особенно не полезны для почек, кишечника и сердечно-сосудистой системы и способны усугубить состояние, если со стороны этих органов имеются проблемы. Уверены, что только такая диета поможет добиться успеха? Сдайте анализ мочи и сделайте УЗИ почек. А также посетите гастроэнтеролога и выслушайте его рекомендации.

Растительные диеты вредны несбалансированностью рациона, который в первую очередь сказывается на здоровье кроветворной системы, иммунитете, состоянии костей и суставов. Такая диета не может быть рекомендована людям с анемиями, частыми вирусными и бактериальными заболеваниями, проблемами опорно-двигательного аппарата. Так что стоит сдать общий анализ крови, проверить уровень железа и ферритина, витамина В12, пройти чекап на иммунитет, проверить плотность костей: определить уровень кальция, витамина Д, пройти тест на денситометрию костей.

Интервальное голодание повышает риск развития желчнокаменной болезни из-за застоя желчи в организме при длительных перерывах в приеме пищи. Так что прежде, чем решиться на такую диету, стоит проверить состояние желчного пузыря и сделать УЗИ. Не подходит она и тем, у кого есть наследственная склонность к данному заболеванию.

02 сентября 2021