Ингредиенты:

• 1 чашка консервированного нута, промытого и обсушенного (180 ккал)
• 1/2 чашки огурца, нарезанного кубиками (10 ккал)
• 1/2 чашки помидоров черри, разрезанных пополам (15 ккал)
• 30 г раскрошенного сыра фета (80 ккал)
• 1 ст. л. оливкового масла (120 ккал)
• Сок 1 лимона (10 ккал)
• Соль и перец по вкусу

Калорийность: ~415 ккал.

Макронутриенты: белки: ~14 г, жиры: ~21 г, углеводы: ~40 г.

Инструкция:

1. В большой миске смешайте нут, огурцы и помидоры черри.
2. Добавьте раскрошенный сыр фета, оливковое масло и сок лимона. Перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
3. Приправьте солью и перцем по вкусу.

29 августа 2024