Ингредиенты:

• 1/2 чашки кокосового молока (100 ккал)
• 1 ст. л. семян чиа (60 ккал)
• 1 ч. л. меда (20 ккал)

Калорийность: ~180 ккал.

Макронутриенты: белки: ~3 г, жиры: ~15 г, углеводы: ~10 г.

Инструкции:

1. В небольшой миске смешайте кокосовое молоко, семена чиа и мед.
2. Хорошо перемешайте и охладите в холодильнике не менее 2 часов, можно оставить на ночь.
3. Подавайте охлажденным.

29 августа 2024