Logo

Французские тосты с голубикой

Изысканный завтрак из натуральных ингредиентов для всей семьи.

Линда Голдман

диетолог

Ингредиенты:

  • 2 ломтика цельнозернового хлеба (160 ккал)
  • 1 большое яйцо (70 ккал)
  • 1/4 стакана миндального молока (7 ккал)
  • 1/2 ч. л. ванильного экстракта
  • 1/2 голубики (25 ккал)
  • 1 ч. л. меда (20 ккал)

Калорийность: ~282 ккал

Макронутриенты:

  • Белки: ~12 г
  • Жиры: ~8 г
  • Углеводы: ~42 г

Инструкция:

  1. В неглубокой миске взбейте яйцо, миндальное молоко и ванильный экстракт.
  2. Обмакните каждый ломтик хлеба в яичную смесь, покрывая обе стороны.
  3. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и обжарьте пропитанные ломтики хлеба с обеих сторон до золотистой корочки.
  4. Сверху положите голубику и полейте медом.

13 сентября 2024

Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент