Французские тосты с голубикой
Изысканный завтрак из натуральных ингредиентов для всей семьи.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- 2 ломтика цельнозернового хлеба (160 ккал)
- 1 большое яйцо (70 ккал)
- 1/4 стакана миндального молока (7 ккал)
- 1/2 ч. л. ванильного экстракта
- 1/2 голубики (25 ккал)
- 1 ч. л. меда (20 ккал)
Калорийность: ~282 ккал
Макронутриенты:
- Белки: ~12 г
- Жиры: ~8 г
- Углеводы: ~42 г
Инструкция:
- В неглубокой миске взбейте яйцо, миндальное молоко и ванильный экстракт.
- Обмакните каждый ломтик хлеба в яичную смесь, покрывая обе стороны.
- Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и обжарьте пропитанные ломтики хлеба с обеих сторон до золотистой корочки.
- Сверху положите голубику и полейте медом.
13 сентября 2024