Смузи из йогурта с киви
В этом освежающем смузи много витаминов и антиоксидантов. Обезжиренный йогурт добавляет белок для поддержания мышечной массы, а миндальное молоко делает напиток легким и низкокалорийным.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- 1 средний киви, очищенный и нарезанный (40 ккал)
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта (60 ккал)
- 1/2 банана (50 ккал)
- 1/4 стакана миндального молока (7 ккал)
Калорийность: ~157 ккал
Макронутриенты:
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~2 г
- Углеводы: ~32 г
Инструкция:
- В блендере смешайте киви, йогурт, банан и миндальное молоко. Взбивайте до однородной массы.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь освежающим перекусом.
17 сентября 2024