Logo

Смузи из йогурта с киви

В этом освежающем смузи много витаминов и антиоксидантов. Обезжиренный йогурт добавляет белок для поддержания мышечной массы, а миндальное молоко делает напиток легким и низкокалорийным.

Линда Голдман

диетолог

Ингредиенты:

  • 1 средний киви, очищенный и нарезанный (40 ккал)
  • 1/2 стакана обезжиренного йогурта (60 ккал)
  • 1/2 банана (50 ккал)
  • 1/4 стакана миндального молока (7 ккал)

Калорийность: ~157 ккал

Макронутриенты:

  • Белки: ~6 г
  • Жиры: ~2 г
  • Углеводы: ~32 г

Инструкция:

  1. В блендере смешайте киви, йогурт, банан и миндальное молоко. Взбивайте до однородной массы.
  2. Перелейте в стакан и наслаждайтесь освежающим перекусом.

17 сентября 2024

Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент