Рыбные тако на гриле с капустным салатом
Это блюдо может похвастаться не только вкусом, но и тем, что все его ингредиенты полезны для здоровья и содержат большое количество питательных веществ.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- 115 г (4 унции) жареной белой рыбы (150 ккал)
- 2 небольшие цельнозерновые тортильи (120 ккал)
- 1 чашка шинкованной капусты (20 ккал)
- 1/4 авокадо, нарезанного ломтиками (80 ккал)
- 1 ст. л. легкого майонеза (45 ккал)
- 1 ст. л. сока лайма (5 ккал)
Калорийность: ~420
Макронутриенты:
- Белки: ~30 г
- Жиры: ~18 г
- Углеводы: ~35 г
Инструкции:
- Приправьте рыбу солью, перцем и соком лайма. Жарьте на гриле до полной готовности, затем порежьте на кусочки.
- В миске смешайте шинкованную капусту с легким майонезом и соком лайма.
- На каждую тортилью положите рыбу, капустный салат и ломтики авокадо.
17 сентября 2024