Свиной гуляш с овощами
Блюдо богато постным белком из свинины и овощами с высоким содержанием клетчатки, которые обеспечивают организм важными витаминами и минералами, при этом в нем почти нет нездоровых жиров. Сбалансированный состав макронутриентов поддерживает энергию и укрепляет иммунитет.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Постная свинина — 150 г
- Помидоры в собственном соку — 1/4 чашки
- Сладкий перец — 1/3 чашки
- Морковь — 1/2 чашки
- Картофель — 1/2 чашки
- Соль, перец по вкусу
Макронутриенты:
- Белки: ~27 г
- Жиры: ~35 г
- Углеводы: ~24 г
Калорийность: ~508 ккал
Инструкции:
- Нарежьте свинину и овощи небольшими кусочками.
- Обжарьте свинину до золотистой корочки.
- Добавьте овощи и томатный соус, тушите на медленном огне 20 минут до мягкости овощей.
15 ноября 2024