Морковные маффины в микроволновке
Быстрый и низкокалорийный вариант десерта: натуральная сладость банана и моркови делает его сытным и легким выбором для людей, следящих за своим весом.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Банан — 1/2 шт.
- Молоко 1 % — 1 2/5 ст. л.
- Морковь — 1 ст. л.
- Ваниль — 1/4 ч. л.
- Мука — 2 ст. л.
- Сахар — 1 ч. л.
- Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
Макронутриенты:
- Белки: ~7 г
- Жиры: ~1 г
- Углеводы: ~63 г
Калорийность: ~288 ккал
Инструкции:
- Разомните 1/3 банана и смешайте с молоком. Натрите морковь на мелкой терке.
- Добавьте муку, морковь, сахар, ваниль и разрыхлитель, перемешайте до однородности.
- Вылейте тесто в миску и готовьте в микроволновке на максимальной мощности 1,5-2 минуты.
- Украсьте кусочками банана.
16 ноября 2024