Овсяная каша с орехами и ягодами
Овсянка с орехами и ягодами - богатое питательными веществами блюдо, которое содержит клетчатку для пищеварения, полезные жиры для здоровья сердца и антиоксиданты для поддержания иммунитета и общего самочувствия.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 1/4 стакана
- Молоко (1%) 2/3 чашки
- Ягоды (малина, черника) 2 унции.
- Миндаль 1 ст. л.
- Мед 1 ст. л.
- Соль по вкусу
Макронутриенты: Белок: ~12 г Жир: ~10 г Углеводы: ~45 г Калории: ~312 ккал
Инструкции:
- Вскипятите молоко, добавьте овсяные хлопья и варите 10 минут.
- Смешайте кашу с ягодами и медом, посыпьте рубленым миндалем.
05 февраля 2025