Ингредиенты: Творожный сыр (5%) 4 унции. Яйцо 1 шт. Мед 1 ст. л. Греческий или натуральный йогурт (3%) 1 ст. л. Яблоко 1/2 шт. Корица 1/2 ст. л. Ванильный сахар 1/2 ст. л.

Макронутриенты: Белок: ~25 г Жир: ~12 г Углеводы: ~18 г Калории: ~286 ккал

Инструкции:

• Смешайте в миске творог, яйцо, мед и йогурт. Взбейте до получения гладкой и бархатистой массы.
• Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C (350°F) в течение 25-30 минут до золотистого цвета.
• В сотейнике нагрейте небольшое количество воды. Очистите и нарежьте яблоко мелкими кубиками. Когда вода закипит, добавьте корицу и ванильный сахар. Добавьте нарезанные яблоки и варите 3-5 минут на среднем огне. При необходимости добавьте еще воды, яблоки не должны пригореть.

06 февраля 2025