Овсяный блинчик с творогом и ягодами
Pancakes made from oat flour are just as good in flavor, but healthier than traditional ones.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 2 ст. л.
- Яйцо 1 шт.
- Молоко 1% 1/4 чашки
- Творог 5% 2 унции.
- Ягоды (малина, черника) 2 унции.
Макронутриенты: Белок: ~21 г Жир: ~11 г Углеводы: ~28 г Калории: ~296
Инструкции:
- Смешайте овсяные хлопья с молоком и оставьте на 20 минут. Взбейте яйцо и смешайте с молоком и овсянкой. Приготовьте блинчик на горячей сковороде без масла.
- Намажьте блин творогом и ягодами и сверните в рулет.
06 февраля 2025