Ингредиенты:

• Куриная грудка – 110 г
• Тортилья – 55 г
• Красная фасоль (консервированная) – 1/4 стакана
• Томатная паста – 2 ст. л.
• Сыр – 1 ст. л.
• Паприка – 1/2 ч. л.
• Чеснок – 1 зубчик
• Соль, перец – по вкусу

Макронутриенты:

• Белки: ~48 г
• Жиры: ~13 г
• Углеводы: ~51 г
• Калории: ~566

Приготовление:

• Нарежьте курицу и обжарьте с чесноком, паприкой, солью и перцем до готовности.
• Добавьте фасоль и томатную пасту, тушите 5 минут.
• Выложите начинку на тортильи, сверните их рулетами и уложите в форму для запекания.
• Посыпьте сыром и запекайте при 180°C (350°F) 10-15 минут.

07 февраля 2025