Смузи с киви
Этот смузи содержит клетчатку и витамины из фруктов, оставаясь низкокалорийным. Корица и кардамон поддерживают метаболизм и улучшают пищеварение.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Киви – 1 шт.
- Молоко (1%) – 2/3 стакана
- Корица – 1/4 ст. л.
- Кардамон – 1/4 ст. л.
Макронутриенты:
- Белки: ~7 г
- Жиры: ~6 г
- Углеводы: ~36 г
- Калории: ~221
Приготовление:
- Очистите банан и киви, нарежьте небольшими кусочками.
- В блендере смешайте банан, киви, молоко, корицу и кардамон. Взбейте до однородной консистенции.
- Перелейте в стакан. Для украшения можно посыпать щепоткой корицы.
07 февраля 2025