Сэндвич с ферментированной капустой
Этот сэндвич сочетает нежирный ростбиф, богатый белком, с квашеной капустой, которая поддерживает здоровье кишечника. Цельнозерновой хлеб добавляет клетчатку, делая блюдо питательным и сытным.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Ростбиф – 60 г
- Цельнозерновой хлеб – 55 г
- Хумус – 2 ст. л.
- Квашеная капуста – 1/4 стакана
- Свежий огурец – 1/4 стакана
Макронутриенты:
- Белки: ~12 г
- Жиры: ~17 г
- Углеводы: ~31 г
- Калории: ~296
Приготовление:
- Намажьте хумус на оба ломтика хлеба.
- Выложите тонко нарезанный ростбиф, квашеную капусту и нарезанный огурец.
- Сложите хлеб и разрежьте сэндвич пополам перед подачей.
07 февраля 2025