Креветки в имбирной заправке
Креветки являются отличным источником нежирного белка и важных минералов, а цельнозерновая паста и овощи обеспечивают клетчатку для улучшения пищеварения. Соевый соус и имбирь помогают ускорить метаболизм и поддерживают здоровье кишечника.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Креветки 140 г
- Цельнозерновая паста 1/4 чашки
- Морковь 1/2 чашки
- Сладкий перец 1/2 чашки
- Чеснок 1 зубчик
- Имбирь 1/2 ст. л.
- Соевый соус 2 ст. л.
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Лимонный сок 1 ст. л.
Макронутриенты:
- Белки: ~41 г
- Жиры: ~7 г
- Углеводы: ~48 г
- Калории: ~437
Приготовление:
- Отварите пасту по инструкции (около 8 минут).
- Нарежьте морковь и перец, обжарьте в 1 ст. л. масла до мягкости.
- Добавьте креветки, тертый имбирь, чеснок, соевый соус и лимонный сок, тушите 3-4 минуты.
- Смешайте пасту с овощами и креветками перед подачей.
08 февраля 2025