Вишневый смузи
Этот смузи содержит мало калорий, но богат клетчаткой, антиоксидантами и натуральной сладостью, что делает его отличным вариантом для полезного перекуса. Греческий йогурт добавляет белок, который помогает восстановлению мышц и продлевает чувство сытости.
Линда Голдман
диетолог
Ингредиенты:
- Замороженная вишня 1/3 чашки
- Груша 1/2 шт.
- Финики 2 шт.
- Греческий или натуральный йогурт (3%) 2/3 чашки
Макронутриенты:
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~5 г
- Углеводы: ~23 г
- Калории: ~173
Приготовление:
- Нарежьте грушу кусочками.
- В блендере смешайте вишню (без косточек), грушу, финики (без косточек) и йогурт до однородной консистенции.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь. Можно охладить перед подачей.
08 февраля 2025