Каждая минута на счету

Исследования взаимосвязи физической активности и риска развития диабета 2-го типа проводили и ранее, но, как правило, они основывались на данных опросов. Эксперты программы All of Us подошли к вопросу ответственно и использовали для анализа данные с устройств Fitbit, которые непрерывно на протяжении четырех лет носили участники эксперимента.

Всего в исследовании участвовали 5677 человек, 74 % женщин и 26 % мужчин в возрасте примерно 51 года. Устройства не только считали, сколько они ходят, но и оценивали интенсивность физической нагрузки, подразделяя ее на слегка активную, довольно активную и очень активную. В среднем испытуемые всего 16 минут в день двигались очень активно. И тем не менее к моменту окончания эксперимента только у 97 участников был зарегистрирован сахарный диабет 2-го типа, что на 44 % меньше по сравнению с теми, кто проходил 6000 шагов, независимо от возраста, пола или индекса массы тела (ИМТ).

Еще один интересный вывод исследования: для предотвращения диабета 2-го типа важна продолжительность, а не интенсивность физической активности.

Источник: https://academic.oup.com/jcem/advance-article-abstract/doi/10.1210/clinem/dgac695/6862895

29 декабря 2022