Проблемы с пищеварением

Заболевания ЖКТ бывают причиной бессонницы. Действительно, не так просто уснуть, если вы испытываете боль в животе, изжогу, метеоризм, тошноту и др. Существует теория, что недостаток сна ухудшает работу органов желудочно-кишечного тракта. Получается замкнутый круг. Так что, если плохой сон сопровождается описанными выше симптомами, вам следует посетить гастроэнтеролога.

Анемия

Железодефицитную анемию ученые связывают ===с ухудшением качества сна. Механизм простой. Бессонница возникает, когда истощаются резервы железа на самых ранних этапах развития заболевания, т. к. снижается уровень ферритина, одного из важнейших регуляторов сна. Если ухудшение сна сопровождается выпадением волос, ломкостью ногтей, бледностью, утомляемостью, головокружением, одышкой, стоит записаться к терапевту или гематологу.

Болезнь почек

Почки выводят токсины из организма. Сбой в этом процессе постепенно приводит к повышению уровня орексинов и гиперкальциемии и, как следствие, к бессоннице. Кроме того, болезни почек часто сопровождаются синдромом беспокойных ног и апноэ во сне. И то и другое плохо сочетается с крепким сном. Если вы замечали за собой такие проявления, отправляйтесь на прием к нефрологу.

Коронавирус

Бессонница может говорить о том, что вы недавно перенесли COVID-19. Явление назвали ковидсомния. Симптомы включают повышенный уровень стресса, тревогу, депрессию, нарушение концентрации и внимания, плохое настроение, дневную сонливость, трудности со сном. А также синдром задержки фазы сна — расстройство циркадного ритма: засыпаете после часа ночи и тяжело встаете по утрам. Если вам кажется, что бессонница «досталась в нагрузку» после ковида, обратитесь за помощью к терапевту.

Нарушения психического здоровья

Бессонница — ключевой симптом многих психических расстройств, включая тревогу, хронический стресс, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрению, биполярное расстройство и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Тут необходима консультация опытного психотерапевта или психиатра.

Гормональные нарушения

Женщины гораздо чаще мучаются расстройством сна, чем мужчины. То, как легко вы засыпаете и спите, напрямую связано с гормональным фоном. Многие жалуются на нарушения сна перед наступлением менструации, когда падает уровень прогестерона. Среди женщин с ПМС высок риск бессонницы. Проблемы со сном могут возникать во время беременности, кормления грудью и в дальнейшем в период менопаузы. Чтобы подобрать максимально эффективное лечение, необходимо экспертное мнение гинеколога-эндокринолога.

30 июня 2022