Добрый день! Помогите, пожалуйста, с дозировкой. У меня очень плохие показатели ферритина, железа, трансферина и витамина Д. Гемоглобин при этом в норме

Уже две недели принимаю витамин Д (по 1000 ме в сутки). Планирую начать приём халатного железа Solgar, В12 и фолата (жду доставку). В инструкции к железу указана дозировка 25 мг в сутки. Боюсь, что в моей ситуации этого будет недостаточно. Аналогичная ситуация с витамином Д. Подскажите, пожалуйста, насколько стоит увеличить рекомендуемую производителем дозировку железа и витамина Д при моих анализах?