НИ
нимфа
Витамины
В каких продуктах содержится витамин D?
Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент
КК
Катерига куземко
• 6 г.
Яичный желток
ЗЗ
Зена Зена
• 6 г.
Здоавствуйте, это легко сделать самой , посмотрев сайты в интернете. Но витамин Д3 просто и еще не может хорошо усвоиться если у вас низкая кислотность желудка. Лучше витамин Д3 покупать в капсулах уже дозированными единицами. Так же продается в масленных каплях, но его трудно дозировать если с математекой не дружишь.Для детей проф.доза от года 10лет -1000тме, для взрослых проф.доза от 2000тме, лечебная доза начинается от 5тме. Чтобы узнать в какой дозе вы нуждаетесь надо сдать анализ на витамин Д3. С анализом обратиться к нутрициологу за консультацией. Лучше принимать его утром с едой он лучше усваивается, и с ко факторами (помошниками) магний или К2.