Тахикардия

После даже легкой физической нагрузки пульс учещается до 200-220 ударов в минуту,так же это случается когда чего то боюсь или волнуюсь.Так же есть пробелмы с метральным клапаном (или закрыт или не до конца открыт,не помню).Когда начинается тахикардия не знаю как остановить!Врач говорил что нужно ввзывать рвотный рефлекс или сильно надавливать на живот.Ничего из этого не помогает,помогает только лечь в какую то очень не естествунную позу,таблетки не прописывают (а ну прописывали,но они наркотические,от них овощем становишься).Что делать?Как останавоивать тахекардию?Какие таблетки пить?Опасно ли это?