1. Частое использование внутриушных наушников может привести к постепенному снижению слуха и развитию необратимой тугоухости уже к 40 годам.

2. Привычка «перекусывать» сладким грозит истощением функции поджелудочной железы и развитием сахарного диабета, способствует нарушению баланса микробиоты кишечника.

3. Постоянная работа за компьютером, отсутствие физических нагрузок вызывает гиподинамию, что способствует развитию различных патологических процессов.

4. Без прогулок на свежем воздухе невозможно удовлетворить потребность организма в свежем воздухе и солнечном свете, что приводит к недостатку витамина D, снижению настроения, раздражительности.

5. Недостаточная забота о зубах: некачественная гигиена, малое содержание в рационе продуктов, содержащих кальций, привычка разгрызать семечки и орехи, пользоваться зубами в качестве инструмента («открывалки», «кусачек» и т.д.). Все эти легкомысленные действия приводят к повреждению зубов, нарушению пережевывания пищи и, как следствие, — пищеварения. Не говоря уже о зубной боли, эстетических несовершенствах и дорогостоящих походах к стоматологу.

6. Чрезмерное увлечение кофе приводит к зависимости от этого напитка, способствует нарушению сна, раздражительности, снижению внимания.

7. Частое включение в рацион полуфабрикатов, пристрастие к питанию fast food увеличивает нагрузку не только на печень, но и на весь пищеварительный тракт, провоцирует изжогу, приводит к повышению уровня холестерина.

8. Непродуманные физические нагрузки, в том числе фитнес. Не в любом возрасте и не всем можно давать нагрузку на суставы и позвоночник. Выбирая спортивный клуб и вид занятий, обсудите со специалистом, особенно, если есть проблемы со здоровьем, какие нагрузки вам больше подходят.

9. Частые стрессы, которые у нас нет возможности «отработать», приводят к множественным спазмам, нарушению кровоснабжения органов, в том числе сердца, головного мозга, печени и т.д., что в свою очередь провоцирует серьезные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт.

10. Плохое настроение также способствует нарушению здоровья. Согласно теории вибраций, плохие мысли и чувства создают благоприятный фон для размножения патогенной микрофлоры. Хорошие мысли и доброе отношение к окружающим способствуют очищению организма и выздоровлению.

23 марта 2021