Подскажите пожалуйста, как лучше проводить спортивные занятия, чтобы сахар не падал сильно, какое время оптимально для занятий? И утром, что бы я не делала (инсулин, спорт даже не помогает) сахар сильно повышается, примерно с 10-12 утра, что с этим делать?
Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент
Добрый день. Повышение уровня гликемии с утра может быть причиной ночной гипогликемии (феномен Самоджи), сопровождающейся компенсаторной гипергликемией с утра. Проконтролируйте уровень гликемии в 3 часа ночи и в 6 утра. В это время частота гипо выше. Также проконтролируйте гликемию на ночь. Перед занятием спортом необходимо определить уровень физической нагрузки, определить уровень гликемии. Если вы планируете нагрузку менее 2 часов, легкую, то необходимо сделать перекус 1-2 хе медленных углеводов (при гликемии выше 13 не перекусывать), при длительной нагрузке перекусить 2-3 хе (при гликемии выше 16 нагрузки противопоказаны, при гликемии выше 13 определить уровень кетонов в моче. Если есть, то нельзя заниматься). С собой иметь сахар или сок, определять гликемию каждый час.
Вместо перекуса можно сделать на 1-2 ед меньше ультракороткого / короткого инсулина перед основной пищей, после которой будет нагрузка.
Спасибо
Ещё сегодня, например, поела суп (1.5хе) и сразу пошла ходить по лестнице, чтобы сахар не поднялся, но он резко до 11 подскочил, я поставила 4ед новорапида и пошла дальше ходить, тренировка длилась 45 минут, а за это время сахар снизился только до 9.7 даже с учётом инсулина🤷 я не стала ещё подкалывать, надеялась, что снизится всё-таки, и в итоге через 15-20 минут после тренировки поднялся на до 13,ничего не ела после супа Почему такое происходит, и что с этим делать?
Не очень правильно поступили. Физическая нагрузка НИКОГДА не должна быть использована для снижения гликемии. Вы должны были измерить сахар до еды, посчитать ХЕ, сделать подколку на еду + на снижение (с учетом планируемой нагрузки и гликемии).После еды подождать немного и приступить к нагрузке. Физическая нагрузка может повышать уровень сахара. Это не редкость. Может быть у вас нарушена чувствительность к гипогликемиям, вы не заметили их во время нагрузки + подкололи инсулин. Попробуйте в другой раз сделать все как написано в этом комментарии в начале и посмотрите на результат.