Высокий инсулин натощак при вроде бы нормальном уровне глюкозы. Перешла на 3х разовое питание без перекусов. Подскажите, пожалуйста, что ещё следует предпринять? Какая стратегия коррекции уровня инсулина?
Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент
Здравствуйте. Очень хорошо, что перешли на 3-х разовое питание. Также необходимо сократить количество "быстрых" углеводов, отдавать предпочтение сложным. Заниматься спортом, начать хотя бы с ходьбы, аэробных упражнений (эллипс, дорожка), постепенно добавляя силовые упражнения. Это улучшает чувствительность тканей к инсулину. Также я вижу, что у вас имеется дефицит витамина Д. Это необходимо корректировать с врачом с помощью препаратов витамина Д. Так как есть данные, что недостаточность и дефицит витамина Д влияет на инсулинорезистентность.
Спасибо за комментарий!