Не ужается похудеть после беременности и гв ( хотя сразу после родов вес хороше ушел). Сейчас ребенку 1,5 года. Попробовала множество диет, результата нет. 10 дней считала калории, ела не больше чем на 900ккал, минимум углеводов, в основном белок. Вес за 10 дней не изменился ни на грамм (66 кг). Вес до беременности 61 кг, при росте 157см Какие анализы сдать ?
Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент
Здравствуйте! На диете 900 ккал похудеть очень сложно, тк организм постоянно испытывает стресс. Вам нужно подобрать адекватную диету с правильным соотношением белка, жира и углеводов. Нельзя сильно ограничивать ккал. А также обязательно заниматься спортом. Из анализов имеет смысл сдать биохимию крови с липидным профилем и ттг.
Анна, напишите свой примерный дневной рацион питания , на котором вы хотите похудеть; также укажите время приема пищи и все перекусы.
Анна, добрый день! Ну все же очевидно: где в Вашем рационе овощи? Для нормального метаболизма 500 гр в сутки- минимум должно быть, если плохо переносите сырые ( в виде салатов) - употребляйте припущенные, запечённые, паровые. И уберите мусорную еду в виде Агуши, молочку вообще лучше исключить при проблемах со здоровьем. Добавьте соблюдение водного режима, не менее 2-2,5 л воды в горячем виде ( не кипячёная), но пить за 30-40 мин до еды и не ранее, чем через 40 мин после. Чаем , кофе еду не запивать, их пить в отдельный прием , но без печенек. Добавьте в рацион правильных жиров в виде оливкового масла, можно сливочное. Без жиров Вы не похудеете.Удачи!!!