Стандартный список витаминов

Омега 3, если не употребляете морепродукты, и Витамин Д3, а лучше сдать анализ, и посмотреть чего не хватает в организме.)

Добрый день! Для того, чтобы принимать какие-либо витамины, необходимо сначала выявить их дефицит. Можно сдать комплексный анализ крови на 8 основных витаминов (A, D, E, K, C, B1, B5, B6) и если будет их дефицит, то его необходимо восполнять, но под контролем врача. Будьте здоровы!

Витамины только дополняют рацион , если есть необходимость после результатов анализов. Правильно питайтесь, все витамины нужно из продуктов получать.

Добрый день!!! В первую очередь советую разнообразить свое питание , чтоб организм в течения дня получал все витамины, и выбирать качественные продукты . Но как бы мы не старались из продуктов получить все необходимые витамины и минералы , в нужных количествах не возможно, потому что в наше время выращивание и производство сильно отличается от тех методов как это делали наши бабушкина и дедушки . Усилители роста , удобрения для быстрого созревания и т д . Поэтому в продуктах питания или не содержатся те витамины и минералы которые в них должны содержаться , или их очень мало , да и при не правильном хранении они быстро разрушаются. Поэтому нынешнее поколение должны принимать ежедневно , на постоянной основе витаминные комплексы чтоб организм мог работать в полной мере и справляться со всеми проблемами с которыми он сталкивается! На постоянной основе советую Омега 3 , комплекс витаминов с минералами и фитонутриентами и для того чтобы это все хорошо усваивалось и доходило до каждой клетки нужен белок , белок вообще нужен для всего организма так как мы белковая структура. И главное выбирать витамины произведенные из натурального сырья и чтоб дозировки были профилактические .