Добрый день. Посмотрите пожалуйста анализы. Что делать? Понятно, что нужно снизить показатели, но как? Это страшно? Какие продукты можно при инсулинорезистентности??
Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент
Здравствуйте! Различные варианты питанияи рецепты можно найти на просторах интернета. Но я бы советовала пройти осмотр эндокринолога. Кому-то подходит 3-х разовое питание без перекусов, а кому-то дробное. Главное правило - это полное исключение быстрых углеводов, трансжиров и всех полуфабрикатов, минимизировать фрукты и другие углеводы с высоким гликемическим индексом (белый рис, бананы, виноград и тд).