Беременность и выкидыш

Добрый день! Я не могла забеременеть год, гормоны были в порядке кроме одного прогестерон низкий во второй фазе. У супруга тоже анализы в норме. Узи показывал увеличение яичников. Но вот спустя год я увидела 2 полоски на тесте, сдала кровь на Хгч показал беременность. Но в это время я поднимала тяжести и на следующий день были коричневые выделения и врач рекомендовал проколоть укол хорионический гонадотропин 1000 ед.внутримышечно для сохранения беременности, что я и сделала ведь что только не сделаешь когда она долгожданная. В итоге на следующий день кровяные выделения начались и тянул сильно живот а после уже было понятно что был выкидыш. Скажите пожалуйста, как мне быть, если в следующий раз забеременею как сохранить её и как увеличить гормон прогестерон уже с сегодняшнего дня до наступления следующей беременности ?