LI
lias
Как повысить лептин ?
Как повысить лептин, все в норме , питание правильное , спорт
09 февр. 2020
Лептин
Жен. 38
1
Чтобы присоединиться к обсуждению, откройте этот пост в приложении Орнамент
MD Diana
• 5 г.
Doctor
Добрый вечер. Прикрепите, пожалуйста, ваш анализ.
Удалено • 5 г.
LI
lias
• 5 г.
Прикрепила ) спасибо
MD Diana
• 5 г.
Doctor
Чтобы повысить уровень лептина, важно соблюдать режим сна и отдыха. Стараться засыпать до 00 ч, спать 7-8 часов в полной темноте. Придерживаться 3-х разового питания без перекусов (каждый прием пищи должен содержать клетчатку, белок, сложные углеводы в первой половине дня), заниматься умеренными физическими нагрузками, т.к. слишком интенсивные нагрузки могут отрицательно влиять на уровень лептина.