Остеохондроз

Здравствуйте, последний год стал мучать хондроз. После длительного прибывания лежа, начинают болет лопатки, после грудь и шея. Сейчас на больничном, лежать не могу, начинает сразу ныть лопатки. В движении все проходит. Но так как сейчас болею ковидом, слабость атакует, хочется прилечь постоянно.. Пролечилась буквально месяца 1,5 назад, уколы нпвс и миорелоксанты. И снова болят лопатки, что делать? Неужели снова нпвс начать пить или колоть?