Помогите

Очень болит шея,именно в том месте где соединяется с головой и в точках где соединяется с туловищем и переходит в плечи.Когда массирую прям чувствую как там двигается что-то,словно хрящ.Очень больно разминать,но елчи нк разминать невозможно больно.Что посоветуете?🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻