5 внешних признаков того, что человек курит

• Тусклый цвет лица. Курение ухудшает кровообращение, лишая клетки кожи кислорода и необходимых питательных веществ. Это делает лицо тусклым и безжизненным.
• Ранние морщины. Сигареты содержат тысячи вредных химических веществ, включая свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость и молодость кожи. У курильщиков морщины появляются раньше, особенно вокруг рта и глаз.
• Сухость и шелушение. Никотин сужает кровеносные сосуды, что мешает нормальному увлажнению кожи и приводит к сухости, шелушению и грубой текстуре.
• Желтизна и неровный тон кожи. Длительное воздействие сигаретного дыма может оставить желтоватый оттенок на коже и зубах, а токсичные соединения провоцируют появление пятен и неровностей.
• Акне и другие кожные заболевания. Курение может усугублять такие состояния, как акне, псориаз и экзема из-за воспалений и ослабленного иммунитета. Кроме того, оно ухудшает способность кожи к заживлению, поэтому даже небольшие ранки оставляют на коже заметные шрамы.

Как меняется кожа после отказа от сигарет

1 неделя. Улучшается кровообращение, кожа начинает получать больше кислорода и питательных веществ, цвет лица становится немного ярче. 1 месяц. Производство коллагена нормализуется, улучшается текстура кожи и ее увлажненность. Мелкие морщины сглаживаются. 3–6 месяцев. Пигментные пятна начинают исчезать, тон кожи становится более ровным. Кожа выглядит здоровой и упругой. 1 год и более. Глубокие морщины и рубцы становятся менее заметными. Процесс старения кожи замедляется.

Чем вы можете помочь

Главное, вы уже, конечно, сделали: отказались от сигарет. Эти рекомендации помогут вашей коже “прийти в себя” быстрее.===

• Пейте больше воды. Это поможет вывести токсины и поддерживать увлажнение
• кожи и всего организма.
• Используйте увлажняющие средства с антиоксидантами (например, витамином С) и ретиноидами (производные витамина А), чтобы ускорить процессы восстановления.
• Включите в питание фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами A, C и E, чтобы улучшить выработку коллагена и заживление кожи.
• Ежедневно, даже в холодное время года, используйте солнцезащитные средства, чтобы защитить кожу от УФ-лучей.
• Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность улучшает кровообращение и обеспечивает кожу кислородом и питательными веществами.
• Будьте терпеливы. Хотя улучшения можно заметить быстро, на полное восстановление кожи может уйти несколько месяцев или даже лет.

03 февраля 2025