2 года болезни и страх повторения. Посоветуйте как быть дальше.

Дело было так в 2018 году мне поставили спкя, пол года пила дюфастон, от него болел живот, в итоге его отменили, но другое лечение не было назначено. В ноябре 2018 было сильное головокружение, тошнота, болел желудок, температура. Встать с кровати не могла очень сильно голова болела. Поставил диагноз: Назофарингит острый, Орви, Острый гастрит. После лечения стало легче, но желудок был в ужасе. В итоге я слегка с желудком. Ровно год я не могла выйти из дома, он просто всегда невыносимо болел. В 2019 Поставили диагноз: Недостаточность кардии, поверхностный гастрит, дуодено гастрольный рефлюкс. И в конце решили, что скорее всего панкреатит. Летом 2019 года после лечение таблетками, пошла на поправку. Что на данный момент? Я все время боюсь повтора этого ада. Когда я выхожу из дома, то у меня видимо на психосоматике начинает сводить желудок. Стоит мне выйти и куда-то поехать, то обязательно начинаются спазмы и я всегда сразу пью фосфолюгель, так мне спокойнее. Посоветуйте как быть