Ферритин понижен

Добрый день! Причины понижения уровня ферритина могут быть следующие: Дефицит железа, в том числе скрытый. Снижение ферритина ниже 10 нг/мл, как правило, говорит о железодефицитной анемии. Третий триместр беременности. Уменьшение количества железа в таком случае является нормальным. Организм в норме теряет железо за счет слущивания клеток кожи, а также с калом и потом. Для восполнения этих потерь требуется, чтобы с пищей поступало не менее 1 мг железа в день, женщинам во время менструации – в два раза больше. Нормальное сбалансированное питание обеспечивает поступление 10-15 мг железа в день, всасывается около 10 % от этого количества. Основные источники железа в пище: мясо, рыба, зелень и крупы. Рекомендую для полного обследования, исключения заболеваний и лечения обратиться к гематологу.

Если мы говорим не про беременный период: Мне помогал солгаровский Gentle iron 25mg, пила перед сном по 2 капсулы, с витамином С лучше усваивается. Если на фоне проставить мильгаму-то будет еще лучше. Ну и кушайте говядину, телятину обязательно, моллюски железом богаты. Зачастую совсем низкий ферритин при плохом усвоении белка, так что и белок кушайте: творог, яйца, фасоль, мясо, только не курицу, это пустой продукт