Что такое нейробика?

В названии соединены два слова: «нейрон» (основная единица нервной системы) и «аэробика». Нейробика может улучшить память, активизировать мыслительную деятельность и сохранить ясный̆ ум, не давая мозгу деградировать.

Почему мозг деградирует?

Однотипные задачи и их рутинные решения в буквальном смысле слова старят мозг. Интеллект, внимание, память и тело нуждаются в тренировке. Мозг или развивается, или деградирует.

Способность человека к мыслительной̆ деятельности снижается из-за истощения дендритов (разветвленных отростков нейронов, которые получают информацию через химические (или электрические) синапсы.

Нейроны отращивают новые отростки для того, чтобы компенсировать потери старых дендритов. Нейронные сети человеческого мозга способны меняться и развиваться в любом возрасте, надо только помочь им.

Как это работает?

Основной принцип нейробики=== — использование всех пяти чувств: осязания, обоняния, зрения, слуха, вкуса. Важно, чтобы они комбинировались в непривычных сочетаниях, самым неожиданным образом. Это позволяет создавать новые ассоциативные связи между видами информации и способствует развитию. Каждое упражнение нейробики должно задействовать не менее 2-х чувств.

Упражнения для взрослых

Главное упражнение — это любая непривычная для человека деятельность. Все новое развивает мозг. Берите уроки игры на пианино. Ешьте левой рукой, если вы правша. Попробуйте кушать с завязанными глазами.

Ходите по новому маршруту на работу, домой или в спортзал. Если ездите на автомобиле, то иногда устраивайте себе пешие прогулки, но тоже по непривычному пути. Играйте с друзьями в настольные игры, особенно хороши игры на быструю реакцию и запоминание. Даже если вы будете выполнять 2–3 таких упражнения в день, ваш мозг будет всегда в тонусе.

Упражнения для детей

Детский мозг особенно восприимчив к нагрузке. Основная задача, как и у взрослых — новизна и разнообразие.

Отлично развивают мозг занятия в музыкальной школе и танцы.

Воспитывайте у ребенка чувство ритма. С ним активизируются все зоны мозга. Пусть малыш читает стишок и играет в ладушки одновременно.

Упражнение «зеркальное рисование» для детей старше 6 лет — простой способ проверить насколько ребенок ориентируется в пространстве. Вы рисуете домик, солнце, машину, деревья на одной половине листка, переворачиваете вверх тормашками. Ребенок должен зеркально повторить.

Смысл теста не в том, чтобы идеально воспроизвести рисунок, а в том, чтобы совпадало расположение предметов. Когда мы в конце разрезаем листок, обе части должны полностью совпадать.

Это лишь примеры упражнений. Вариантов существует множество: главное, чтобы они задействовали, как мы уже писали выше, как минимум два чувства. Если ежедневно выполнять с ребенком 10–15 минутный комплекс, результаты вы увидите очень быстро.

23 сентября 2021